Lassen Sie sich leiten – von Ihrem Unterbewusstsein! Satteln Sie die Pferde und gehen Sie Ihrem inneren Schweinehund auf die Spur. Ihr Unterbewusstsein kann Sie bremsen und lenken und sogar blockieren, vielleicht ist Ihnen Ihr „Innerer Schweinehund“ sogar schon mal begegnet? Aber Ihr Unterbewusstsein kann Ihnen auch wertvolle Unterstützung liefern für Ihren erfolgreichen Weg bei […]
Einen Großteil dessen, was wir den „Geist des Menschen“ nenen, ist das Nervensystem. Zum Nervensystem gehören Gehirn und Rückenmark, als auch das periphere Nervensystem, dass alle Nerven umfasst, die vom Zentralen Nervensystem ausgehen. Viele zig Milliarden Nervenzellen stellen die Voraussetzung, dass wir denken, fühlen, handeln und miteinander kommunizieren können. Jede Zelle für sich hat viele […]
Eigentlich können Sie jetzt gar nicht sagen, woher Ihre innere Unausgeglichenheit, Nervosität und Unruhe kommen könnte, aber Sie spüren Sie ganz deutlich. Immer öfter stört es Sie, wenn eine Fliege an der Wand sitzt. Sie reagieren empfindlich auf Ihre Umwelt. Geräusche, Störungen, Mitmenschen, die Ihnen bislang nicht negativ aufgefallen sind, bekommen immer mehr Ihre Unausgeglichenheit […]
Geht es Ihnen so, dass Sie sich manchmal vielleicht einfach zu viel eingeplant haben und dachten, das Zeitmanagement würde gut aufgehen? Und dann stellen Sie mit erschrecken fest, dass es vielleicht doch ein bisschen zu stressig und turbulent wurde, als geplant war? Ja? Dann ist es gegebenenfalls an der Zeit, dass Sie einen Schritt der […]
Bestimmt haben Sie das Wort Stress schon tausendmal gehört. Aber wenn Sie es dann erklären sollen, kommen Sie ins Stocken? Intuitiv wissen Sie natürlich, was Stress ist – von Zeit zu Zeit erleben Sie ihn ja am eigenen Leib. Aber es ist nicht leicht, Stress zu erklären. Was ist Stress eigentlich? Viele haben sich an […]
Stress ist unser alltäglicher Begleiter im Alltag – unser Kumpel sozusagen, der immer da ist. Um dem Stress entgegenzuwirken, muss es aber nicht immer die 2 stündige Mediation sein oder jeden Tag eine Stunde Yoga. Auch kleine Tricks können Sie bei Ihrem Stressmanagement unterstützen. Heutzutage haben wir uns schon so sehr daran gewöhnt, immer verfügbar […]
Man kann nicht nicht kommunizieren. (Paul Watzlawick) Wer eine signifikante Verbesserung in seinem Sozialverhalten und auch in seinen zwischenmenschlichen Beziehungen erleben will, und auch das Kommunikationsverhalten anderer besser verstehen will, dem sei folgendes Konzept kurz erklärt: 1964 veröffentlichte der amerikanische Psychologe Eric Berne sein Werk zu „Spiele der Erwachsenen“ und präsentierte seine „Transaktionsanalyse“. Seither […]
Wirklich, er war unentbehrlich! Überall, wo was geschah: Zu dem Wohle der Gemeinde, er war tätig, er war da. Schützenfest, Kasinobälle, Pferderennen, Preisgericht, Liedertafel, Spritzenprobe, ohne ihn, da ging es nicht. Ohne ihn war nichts zu machen, keine Stunde hatt‘ er frei. Gestern, als sie ihn begruben, war er richtig auch dabei. (Wilhelm Busch) […]
Das Treffen von Entscheidungen ist an sich eine der größten Selbstverständlichkeiten und bedeutendsten Notwendigkeiten in unserem Alltag. Bereits kurz nach dem Aufstehen müssen wir uns beim Blick in den Schrank entscheiden, was wir heute anziehen möchten. Wir entscheiden, was wir essen, worüber wir uns mit unseren Mitmenschen unterhalten (oder auch nicht), was wir lesen und […]
Atemübungen sind gut geeignet zur Entspannung und fördern damit den Stressabbau. Man kann sich eine kurze Auszeit von nur wenigen Minuten an einem hektischen Tag nehmen und so gezielt entspannen und neue Energie freisetzen. Wie kann man nun versuchen innerlich zur Ruhe zu kommen? Übung: Legen Sie Ihre Hände ganz locker auf den Bauch, in […]