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# Anke Eigen - Psychotherapie (HeilprG) und Hypnose in Bamberg

Stressbewältigung und Hypnose, Psychotherapie, Coaching

## Sitemaps

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## Beiträge

- [Hypnobirthing - Angebot](https://www.anke-eigen.de/hypnobirthing-angebot/) - Hypnobirthing und die allgemeine Vorbereitung auf die Geburt mit Hilfe von Hypnosetechniken biete ich aktuell nur im Einzelsetting an. Gerne können Sie einen individuellen Termin mit mir vereinbaren. Da jede Familie sehr besonders in der Geburtsvorbereitungsphase ist freue ich mich sehr darauf Sie hier begleiten zu können.
- [Klang - Angebot](https://www.anke-eigen.de/klang-angebot/)
- [Hypnose-Paket "Gewichtsreduktion"](https://www.anke-eigen.de/hypnose-paket-gewichtsreduktion/)
- [Hypnose-Paket "Nichtraucher"](https://www.anke-eigen.de/hypnose-paket-nichtraucher/)
- [Hypnose Paket "Frei und Unbeschwert"](https://www.anke-eigen.de/hypnose-paket-frei-und-unbeschwert/)
- [Die Folgen dauerhafter Anspannung](https://www.anke-eigen.de/die-folgen-dauerhafter-anspannung/) - Permanenter Stress hinterlässt Spuren im gesamten Körper. Auch ein hoher Augeninnendruck kann dadurch verursacht werden - oder die nervenaufreibenden Ohrgeräusche des Tinnitus: (Inspiration aus Quelle GEO Wissen Nr. 63) Wenn die Erkenntnis, dass Stress dauerhaft den Körper schädigt, weiter betrachtet wird, so kann man zur Folgerung kommen, dass eine bewusste Entspannung des Geistes wie
- [Die Kraft des Atmens](https://www.anke-eigen.de/die-kraft-des-atmens/) - Atemtherapie und bewusstes Atmen fördern seelisches Gleichgewicht und somit innere Stärke. Komm' - probiers aus!
- [Lernwerk Hund-Mensch](https://www.anke-eigen.de/lernwerk-hund-mensch/)
- [Alte Kunstmühle](https://www.anke-eigen.de/alte-kunstmuehle/)
- [Ruheraum Coburg](https://www.anke-eigen.de/ruheraum-coburg/)
- [Haben Sie schon Ihr Pferd gesattelt?](https://www.anke-eigen.de/haben-sie-schon-ihr-pferd-gesattelt/) - Lassen Sie sich leiten – von Ihrem Unterbewusstsein! Satteln Sie die Pferde und gehen Sie Ihrem inneren Schweinehund auf die Spur. Ihr Unterbewusstsein kann Sie bremsen und lenken und sogar blockieren, vielleicht ist Ihnen Ihr „Innerer Schweinehund“ sogar schon mal begegnet? Aber Ihr Unterbewusstsein kann Ihnen auch wertvolle Unterstützung liefern für Ihren erfolgreichen Weg bei
- [Was bitte schön hat mein Gehirn mit Entspannung zu tun?](https://www.anke-eigen.de/gehirn-entspannung-nervensystem/) - Einen Großteil dessen, was wir den "Geist des Menschen" nenen, ist das Nervensystem. Zum Nervensystem gehören Gehirn und Rückenmark, als auch das periphere Nervensystem, dass alle Nerven umfasst, die vom Zentralen Nervensystem ausgehen. Viele zig Milliarden Nervenzellen stellen die Voraussetzung, dass wir denken, fühlen, handeln und miteinander kommunizieren können. Jede Zelle für sich hat viele
- [Eigene Ruheinseln](https://www.anke-eigen.de/eigene-ruheinseln/) - Stört Sie die kleine Fliege an der Wand? Ich helfe Ihnen dabei, sich Ihre Ruheinseln zu kreieren. Der kurzer Blogbeitrag bringt Sie bereits auf einen guten Weg.
- [Schritt - Atemzug - Besenstrich](https://www.anke-eigen.de/beppo-der-strassenkehrer/) - Geht es Ihnen so, dass Sie sich manchmal vielleicht einfach zu viel eingeplant haben und dachten, das Zeitmanagement würde gut aufgehen? Und dann stellen Sie mit erschrecken fest, dass es vielleicht doch ein bisschen zu stressig und turbulent wurde, als geplant war? Ja? Dann ist es gegebenenfalls an der Zeit, dass Sie einen Schritt der
- [Stress verstehen ist so einfach wie das ABC](https://www.anke-eigen.de/stress-verstehen/) - Bestimmt haben Sie das Wort Stress schon tausendmal gehört. Aber wenn Sie es dann erklären sollen, kommen Sie ins Stocken? Intuitiv wissen Sie natürlich, was Stress ist - von Zeit zu Zeit erleben Sie ihn ja am eigenen Leib. Aber es ist nicht leicht, Stress zu erklären. Was ist Stress eigentlich? Viele haben sich an
- [Entspannungstechniken "to go"](https://www.anke-eigen.de/entspannungstechniken-to-go/) - Stress ist unser alltäglicher Begleiter im Alltag - unser Kumpel sozusagen, der immer da ist. Um dem Stress entgegenzuwirken, muss es aber nicht immer die 2 stündige Mediation sein oder jeden Tag eine Stunde Yoga. Auch kleine Tricks können Sie bei Ihrem Stressmanagement unterstützen. Heutzutage haben wir uns schon so sehr daran gewöhnt, immer verfügbar
- [Man kann nicht nicht kommunizieren](https://www.anke-eigen.de/kommunikation-transaktionsanalyse/) - Man kann nicht nicht kommunizieren. (Paul Watzlawick) Wer eine signifikante Verbesserung in seinem Sozialverhalten und auch in seinen zwischenmenschlichen Beziehungen erleben will, und auch das Kommunikationsverhalten anderer besser verstehen will, dem sei folgendes Konzept kurz erklärt: 1964 veröffentlichte der amerikanische Psychologe Eric Berne sein Werk zu "Spiele der Erwachsenen" und präsentierte seine "Transaktionsanalyse". Seither
- [Noch eine Schippe obendrauf?](https://www.anke-eigen.de/autogenes-training-bei-stress-noch-eine-schippe-obendrauf/) - Wirklich, er war unentbehrlich! Überall, wo was geschah: Zu dem Wohle der Gemeinde, er war tätig, er war da. Schützenfest, Kasinobälle, Pferderennen, Preisgericht, Liedertafel, Spritzenprobe, ohne ihn, da ging es nicht. Ohne ihn war nichts zu machen, keine Stunde hatt‘ er frei. Gestern, als sie ihn begruben, war er richtig auch dabei. (Wilhelm Busch)
- [Hilfe bei Entscheidungsfindung](https://www.anke-eigen.de/hilfe-bei-entscheidungsfindung/) - Das Treffen von Entscheidungen ist an sich eine der größten Selbstverständlichkeiten und bedeutendsten Notwendigkeiten in unserem Alltag. Bereits kurz nach dem Aufstehen müssen wir uns beim Blick in den Schrank entscheiden, was wir heute anziehen möchten. Wir entscheiden, was wir essen, worüber wir uns mit unseren Mitmenschen unterhalten (oder auch nicht), was wir lesen und
- [Mit dem richtigen Atem entspannter werden](https://www.anke-eigen.de/mit-dem-richtigen-atem-entspannter-werden/) - Atemübungen sind gut geeignet zur Entspannung und fördern damit den Stressabbau. Man kann sich eine kurze Auszeit von nur wenigen Minuten an einem hektischen Tag nehmen und so gezielt entspannen und neue Energie freisetzen. Wie kann man nun versuchen innerlich zur Ruhe zu kommen? Übung: Legen Sie Ihre Hände ganz locker auf den Bauch, in
- [...wenn das Grollen des Burnouts immer lauter ruft!](https://www.anke-eigen.de/burnout-grollen/) - Ebenen der Erschöpfung Viele haben schon mal einen der diversen Burnout-Tests gemacht, die im Internet mancherorts angeboten werden. Die Beeinträchtigungen durch ein potenzielles Burnout treten jedoch selten genau entsprechend dieser Modelle/Tests auf. Viele Anzeichen von Burnout mischen sich – manchmal ist sogar der Schweregrad ausgeprägter, an manchen Tagen eher schwächer. Burnout-gefährdete Menschen können nach Erholungsphasen

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- [Psychotherapie](https://www.anke-eigen.de/psychotherapie/) - Menschliches Erleben ist sehr vielfältig. Auch die Psyche kann ausser Rand und Band geraten und sehnt sich dann nach Hilfe. Hier kann professionelle Hilfe gut tun, um die innere Balance zu erlangen. Ich freue mich auf Sie!
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